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腹肌训练

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发表于 2015年10月28日 23:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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腹肌训练(要准备一小块布,完成所有动作才休息1-3分钟版)
影片结束有个考验给大家跟着做
初学者可以每个动作休息30秒-60秒
进阶者则是不休息连续下个动作


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